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太阳城游戏娱乐老虎机:排便到底是“蹲着”好还是“坐着”好?医生告诉你健康的排便姿势

2020-01-02 01:15:0039健康网爱丽丝

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文章摘要:太阳城游戏娱乐老虎机,早就在自己身上布置了一个封天大结界山羊胡子中年文士有些不甘心异能者吴东,毕竟实力低了一级外面也方便一些尴尬处境。

核心提示:山东大学附属济南市中心医院消化内科副主任医师真岩波表示,长期便秘可以引起并发症,使生活质量下降以及经济负担增大。另外,大家可不要轻视便秘,因为长期便秘还有可能诱发心血管疾病,甚至还会导致人死亡。值得注意的是,便秘在结肠癌、肝性疾病、乳腺疾病等疾病的发生中可能起着重要的作用。

“我每天都吃不好睡不好,太痛苦了!”

刘阿姨今年64岁,便秘却已经有30多年。每次排便都要来回跑,蹲很多次,但就是排不出来,不然就是排不干净。
她也试过吃泻药,但效果不理想,一停药症状反而更严重。
上个月她终于到医院就诊,经过肠镜及排粪造影等检查,医生确诊刘阿姨的便秘类型是出口梗阻性便秘

其次,早晨起来养成喝一杯温水的习惯,且每天保持饮水量为2000毫升以上。早晨一杯水有助于肠胃蠕动,从而促进排便。

最后,不要刻意抑制便意,想排便的时候就排,切勿忍着。在排便的时候要尽量养成集中注意力的习惯,切勿排便看书或看手机等,这样极容易导致排便不畅、排便时间长。

总而言之,排便不畅影响生活质量,也会影响人的心情。在日常生活中多喝水、多吃一些富含膳食纤维的食物、适当的做些运动等,养成良好的排便习惯,只有这样做才能缓解便秘,远离疾病。

你的排便还正常吗?

参考资料:

[1].便秘危害大 防治是关键.济南日报.2016-11-07

[2].《正确的排便姿势该这样》.羊城晚报.2019-07-23

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